Kursangebot: Starker Rücken

Rückenbeschwerden sind mittlerweile zum ständigen Begleiter so vieler Menschen geworden. Bauch- und Rückenmuskulatur sind vielfach zu schwach, andere Muskeln, die an der Aufrechterhaltung beteiligt sind, sind größtenteils verkürzt (zB. Hüftbeuger) und somit unelastisch.
In meinem Kurs verhelfe ich dir zu einer stärkeren Rumpfmuskulatur und einer entsprechenden Entlastung stark beanspruchter Muskeln (zB. Nackenmuskulatur).
Wir erlernen gemeinsam das richtige Heben und erlangen aufgrund einer aufrechten und starken Haltung neues Selbstbewusstsein und ein sicheres Auftreten.


Starker Rücken
Wann? ab 14.01.2014 um 16.30 Uhr
Wo? Tanzschule Wankmüller (9020 Klagenfurt, Schleppe Kurve 5)
Preis? EURO 90,- (10er Block)

Anmeldung unter office.fitundvital@gmail.com oder unter +43 (676) 374 63 02

Kursangebot: Bauch Beine Po

Die Muskulatur ist eines der größten Organe unseres Körpers und zusammen mit dem Herz- Kreislaufsystem das häufig am meisten vernachlässigte. Diesem Umstand wirken wir in unserer Bauch Beine Po Stunde entgegen!
Ein sinnvoll durchgeführtes Krafttraining dient dem Ausgleich muskulärer Dysbalancen, dem Schutz und der Stabilisierung des Bewegungsapparates und somit letztendlich auch der Verletzungsprophylaxe und der Vorbeugung gegen vorzeitige Abnutzungserscheinungen.

Bauch Beine Po
Wann? ab 13.01.2014 um 9.00 Uhr
Wo? Tanzschule Wankmüller (9020 Klagenfurt, Schleppe Kurve 5)
Preis? EURO 90,- (10er Block)


Anmeldung unter office.fitundvital@gmail.com oder unter +43 (676) 374 63 02

Kursangebot: Hatha Yoga

Wann? ab 16.01.2014 (DO), 17.00 Uhr

Wo? Tanzschule Wankmüller (9020 Klagenfurt, Schleppe Platz 5)

Preis? EURO 120,- (10er Block)

Yoga bedeutet die Einheit von Körper, Geist und Seele! In meiner Yoga Stunde hast du die Möglichkeit, diese Vereinigung in einer einzigartigen Weise erleben zu dürfen!

Yoga beruhigt, entspannt und befreit den Geist. Es verbessert die Durchblutung und kräftigt die Muskeln. Es schärft die Wahrnehmung und Konzentration, erhöht das Körperbewusstsein und verleiht Beweglichkeit und Anmut. Yoga ist eine Reise zu sich selbst!


Anmeldung unter office.fitundvital@gmail.com oder unter +43 (676) 374 63 02

Now Is All You Have

Warum ein Sport - BH?

Es gibt vermutlich mehrere Gründe, einen Sport - BH zu tragen. Hier die 4 wichtigsten:

1. Es kann für manche unbeschreiblich peinlich sein, wenn die Brüste unkontrolliert hin und her wippen - Ein Sport - BH dämmt das um etliches ein!
2. Extreme Bewegungen können Brustschmerzen hervorrufen. Es können aber auch, und das ist um einiges schlimmer, irreversible Schäden entstehen, da das Bindegewebe der Brust sehr schwach ist.
3. Ein Sport - BH kann guten Halt geben, wirkt aber nicht den Kräften entgegen, die während eines Trainings entstehen.
4. Man mag es nicht glauben, aber ein Sport - BH kann das eigene Training um deutlich verbessern! Denn Studien haben gezeigt, dass Frauen, die keinen Sport - BH trugen, automatisch versuchten, ihre Brustbewegungen zu kontrollieren, was zu unnötigen Muskelspannungen geführt hat.

Biete deinen Brüsten lieber vollste Unterstützung, sodass du bei deiner sportlichen Betätigungen ausgewogen auch Kraft aus anderen Bereichen deines Körpers, wie zum Beispiel den Beinen, holen kannst! Ein weiterer Vorteil ist die Entlastung deiner Nacken- und Rückenpartie!

Ausbildung zum Aerobic Basic Instructor

Du gehst schon seit längerer Zeit zu Aerobic Kursen? Nun möchtest du dein Wissen vertiefen und erweitern? Oder kannst dir vielleicht sogar vorstellen, selbst mal zu unterrichten?

Dieser Lehrgang beinhaltet alle wichtigen Grundlagen des Aeorbic Unterrichts. Trainingslehre, Rhythmusschulung, Choreografieaufbau und die Erstellung eines Stundenbildes sind wichtige Bestandteile dieser Ausbildung.

 Warum eine Ausbildung bei Fit & Vital – Sportunion Wörthersee?!

> angesehene Ausbildungsstätte
> Der Verein führt einen regelmäßiger Austausch mit nationalen und internationalen TrainerInnen
> Ausbildungsleiterin nimmt stetig an Weiterbildungen teil
> Skript durch ständige Überarbeitung am neuesten Stand
> max. TeilnehmerInnenzahl von 6 Personen!!!
> genug Raum für Fragen und Diskussionen
> TeilnehmerInnen haben die Möglichkeit selbst zu unterrichten (im Laufe ihrer Ausbildung)
> nach positivem Abschluss der Ausbildung hast du die Möglichkeit, als TrainerIn im Verein aufgenommen zu werden


Zeiten? Jänner 2014 bis Juni 2014, findet an 5 Wochenenden statt; Beginn: 18.01.2014